لا a0qauiQLhsشك OXzhQwYRSDفي x68xJAB101أن v2eOFHkfR3النظام biCy2M2xvKالغذائي XVFfid23Ruالصحي gZVq7W3lbIيشكل L39YlO3J46أساس HOGpdZw8plأي OrNgWCNW1gنهج TRVm9dVq4Uغذائي ks8UnSSpMhنتبعه j45z4epdCjلمكافحة BhSYnz2eq9الأمراض DGEVBgs33Dوللتمتع thJU6YWfsfبصحة y2nUSDZkqyأفضل. ay8Ndc0kyXإلا vwj80eY8bOأن dWvLLKcuD8المكملات GHMFn4j60eالغذائية iwrUtBSpeyضرورية pbIbUECxBSللذين 9Gg0QnjeV5يأكلون 4bI7qqobbJبشكل 1xPPTp8uuiصحي 2v4hecP1DFوذلك cyTi3NTLvoلأسباب ZlW1bM0Rglعدة. oyuwDJhlcOفقد bxXVrDerWGأظهرت Wx9GJRZDGSالدراسات l7UcbnEgftالعلمية qrthMlNAJXأن rJ5aP1zonwالنقص udfKmdc54Eالذي 97LmZoDb3hنعاني DY3skcC3Mjمنه ya2t9MMi5sفي IRGFYu7TBlأيامنا xXuFsVjwkJهذه bjtUPjEcnNناجم bfgKYvSyU0عن fs2kvapxAnأنواع ma8vRjivzzالطعام pfpxKS0jr6ونوعيته. DvctosrIjzفالطعام 3Rb9kAgu3zالذي Nh8fKACEadنجده jFFEk18OHiفي 2aMA5XDqNJالمتاجر vFq2tgx6jnغالباً pmrFPxMXZtما CRnV6xU8jxيكون 6W1QreZNUEغنياً EBpe2PsGuIبالدسم KqQeHdcU56والسكر LzXvrTvaYvوالملح X8CVoAmJdqويفتقد EONamQGWJNإلى BFSY2Pn4wjالعناصر eRs9vMn5zGالصحية 1T1O17l7Ibمثل MYRKtSqocZالألياف XsW3LxfNpaوالفيتامينات mKhDVsNDg5والمعادن. nqvVWGAhQcكما f8cZtJ67CDوأن bYRsyC0NyBالطعام EnIhwq6AhFالمعالج x87M5nsIUMوالمصفى vPAceOZDhUيفتقد QwsOY205mCإلى M6a7QdaFxKالعناصر Ts3mPympDhالمغذية R3dNzBPsyCالأساسية.
فعندما xxfR9yzDMAيحوّل yTQXAh2G8jالطحين PL1FuTdNIPالأسمر NsQuXgNlmbمثلاً 9jcCt7nGMRإلى IItPxl5agqطحين Vm57wFDf9eأبيض URehjqszVxيخسر qXB0GF8B7v95% kwE6FXnfPoمن 4HGr71oLpGالألياف 2GEt98kF0rو60% GBiN4hMicMمن CNjr3jQT2Pالمغنزيوم bxW02drV6Hو78% wiohh2i2xZمن pFtcDphX0aالزنك. rRMlQTpsUaحتى z0mVZeiBKAالفواكه BYfcjVD3wNوالخضار 6UegaeWCRNالطازجة NzhXkydYDjقد GfN0ZSvtC5تحتوي Qw5HdfVG54على Igu7xL0I2vنسب 1p0NHbHoGHضئيلة tmAW7a4a3Fمن cXcIakvQCNالعناصر bn0QDk5rACالمغذية Xq9xLffX9Wبسبب QaOxSdMsxgالتربة p1m3pGwtSWالفقيرة fMZ1rvYp65وأساليب EXQq6BYD8kالزراعة XN4dWgEFIFالمكثفة tvFm1DAXFgوالتخزين Ehv1cSk56oالمطول ssvs9RS6eKومدة rSg1LSSnz3النقل AA7bfzbCAEواستعمال 5IJdXAAWnjمبيدات vE25zvB4qJالحشرات. A7GDorvTNKوغالباً zP5aOiJCeKما S5APH5IBmtيقطف xhW0E8CGzpالمحصول PqJctfIbqQقبل m8af1E715sنضوجه jtqdWR3FWQوبالتالي gDMy4lvhfmتكون xqVWHzH099نسبة BKKHGg9pGcالعناصر mDFativlkQالمغذية TZVT42XUWhفيه KCFXPV2FsYمنخفضة lFbD9ul4miوقد DfQsplz1MNتوفرت IoTjRj7sLYدلائل pq3MoN8RTKعدة RdsydpwWrnإلى gB2eQ6w2waأن w2tO2XlEEbالنقص mhhB5p6eFmالغذائي xkAh2oxZ5rمرتبط bGf3YYue6Gبعدد DsSPB8e0ikكبير ARwKmL2LWOمن jMIXAfCongالأمراض 4ci9jFSvg3منها J60VrJUVQMالتعب giHsg0j5Pfالملازم 5zNBqhtxkhوأمراض 3GocEnWxp0القلب LqYbAWUzcsوالسرطان.
في fXgA7UtypJبعض ZgusSZ3po3الحالات ewPYUPbwBTيتعذر M4U2Cgkoetالحصول 4hIgao6pIkعلى cpLjNsIHqsالكميات 27xV7fM1qwالضرورية yPK497os8pلتحقيق Svna1hsvoUمنفعة Yd7v16txj4صحية cE9WvMeQkQمعينة DZJAaHTWdZمن waMWYVRZDCخلال N1JDNOvRopالنظام CbKYQ8T7Vuالغذائي، nWTJHB1n7Zوأظهرت 4FNiCLPGwMالدراسات VCsxXUPyFZمثلاً CUDTY1hA5Lأن WITOv6OmWE100 sNKJZlogvwوحدة vDiiXjB4JKدولية oPKlzNsdCaمن GnbBqyK44xالفيتامين NBOIaTkv1LE 4TdLadDjTLتخفف 2LdVqIlg1jمن ZHAV7mBBKgخطر m6l0fxKQlNالتعرض vkls5Bh2cSلمرض rD3SwxSHNxالقلب bBYwi5jmz2بنسبة 8V5oxygSa640%. EIj2yjDTEsويستحيل eCCxwuMyJ9تأمين c5DjTWHPe7هذه RArRtSbg89الكمية 2PiHY5TI1Dمن msJadJF9icالفيتامين bxzHbeUuDdمن SqzJHMW6KYخلال D9YaUi0Qykالنظام Mc7ghFaap4الغذائي kiEYu629TRوالكتاب wJyKYcZYx2الذي nE6dQ0sTmCبين w6QQxe49pXيدي q07gxDnwHFالقارئ pBnxRgmlH4هو NiXRe03iX4الدليل hZsZLwGZpNللنهج N6MgWvSc8Qالغذائية 1T2vJHcpC7والمكملات KEYNiQSOleالغذائية ZN63rRW15tالتي hajHCOg7PDقد TbXrDIh98Fتفيد cE0e0oX9E2في vluSateRKUحالات tV8hL80O0iعدة. tX2zQcjFRYوسوف 0h2XSrqERTيجد oQzoWHGST1فيه yIIgIXt4C7معلومات JZAvdMclPdحول Sv7g4diOdJالأسباب WRwZksYWO5التي 8vCTKPQDLJيُعتقد peDzjCLlmpأنها yeb2k2mkKuوراء xFWTegsnWoهذه MeCTe1N6ziالحالات hxujGdUJsRبالإضافة mp2aWjIuVDإلى ThP7cTcHYtالتغييرات opumNAUxMAالتي Mj4FChlm74يمكن tdlwO9ixGwإدخالها BMu9m64QMWإلى PUhU1umJ55النظام szKe9LE8YOالغذائي bgqa89y4cFللوقاية mVZkpZ6Q5dمن WY2LEMBQAbهذه 26284snGW1الحالات 6rrzSWZkyjأو OxC41DofVwمعالجتها.
بالإضافة 8h4AMqdbp7إلى vz4DhoqC2sذلك wbbaNE37G0يقدم DHuj3Yxrnmالكتاب 2841xY38WNللقارئ XlnnAgFdxHالإرشادات wfUy3oEVKJحول 18ZPzxhkmyالعناصر L4k3dbeHiWالغذائية ST4fzXnF7Jالأساسية UiyNWYMXyNالتي 9f18625bVbتحمل J7wy0hE3Zcمعها JbmcenGXhFمنافع PHSVWxc5j7عدة. bMufAWwAXyففي TS7WDi2YeSصفحاته vi4PMBpabDالأولى EIUcA7rGcHيقدم 1G9sv6K5Syجداول 4EbQL3ReT8حول qViTuL8eWFمفعول 0w6WbpiMePالعوامل 1tHmJArDQGالمغذية qMxdbfhq8kالمألوفة 8pjN7HIEzgمثل VFADG6N5Ktالفيتامينات d5OQZn8c56وعناصرها I2N4RMK4oBالأساسية، 2nOuukMtXeمع RlfOGCaTxUذكر IpJ2Xd1Gw4المخاطر wTRJ00refzالمحتملة bPFaogW8xOعند v1HU2MeVWQفقدانها، sG7cs8UWYPبينما V6x823ksO1يحدد H2ShI4L6Qnالفصل WVHOGVRmsqالأول MAkh3yEIb8العوامل lwHfJzxaUxوراء wXFu39zi2hالحالات l89hpHSunTالمألوفة 0DeRCkOmEQالتي h1S43y40o3تصيب 9fQ4Wnwj0Cالبشرة hDwA7t2xsSويقدم vNdlAuqEo0استراتيجيات MbFtUVwk4Yطبيعية xovCseER7Jلمكافحتها، 5GIWIwBo3mإضافة 6s59zG7Cpmإلى 7S3TeGbb3gتوعك qYGe4GTtliالبشرة، THqSbFtwMmكما gBmVMnNy1Bيغطي UjvX6ilaFtهذا xObHSzlk1Yالفصل XpPR9owvRRالحالات 2e2kNuWSW3التي eSrczSkeDXقد Bn7copUeXRتؤثر wzJx0SW14iعلى cSN84E8wcrالنظر ERs4PPhZ5hمثل Z25FGoJ3lgالماء 6tkf4tZ8hkالأزرق riBqNfHPikوانتكاس v65WIkXI1Qالبقعة 4FK5vUqN9gالصفراء. 0i1Vz10O1lويظهر g4UBu9xNWUفعالية VQHRpmXF52المكملات y4PCuNEkgRالغذائية tIRPtAuJLvفي hc0pKjajpNالحدّ duT9xlpRQhمن 5NqEkN91ioالحالات 2O4JVVDj2Kالتي we4Ty8yRcHتصيب Vc2o0UvwF7العين kjBAUO0Jocوأحياناً iFZGuaSXQlمعالجتها. YrZaTZWQTAويتطرق jRe5kNd39jالفصل Ion9jPCv3aالثاني BYgdi2Jkr5إلى 2j0n2Qkeggبعض 6YYrctDZ1Dالحالات WkW38KvAWrالأساسية D2MDqjyAHSالتي oiPWdnAzAyتصيب yutniSM6osالعظام fjIzdEMUA3والمفاصل 5DSjYyV9aVمثل J5Ah2TJieXالتهاب W1WYwEZa3Zالمفاصل aqyH3vcKOuوالنقرس 7MgSijjk6Kوترقق 4ozmgEr3wTالعظام Y5GA5dH2oHشارحاً 09TuaJUD0Mإسهام fzdtew0Lkzالطب EiX4VCGgXFالطبيعي cq6zT5UFLXفي tnDjyjbWgIمعالجة m5SyCSlYYYهذه Dypuuy2oaiالحالات bv9NFaexGvكما ktAOcgYHwAأن U5qxT57TzAهذا rw67r15Ftmالفصل xxSnxUxbRNيسلط au2ZOgEM3Kالضوء cL7FEywDhlعلى lSYKNgnD99العوامل HgBmk63hsKوالعناصر wtMiJlzMi9الغذائية hu3qmHWsLrالتي 3BN4D6KVfIهي 4PUWy1GzAmذات rae9bWmUAcأهمية jLVARvfRfNبالنسبة aeraESah2uلسلامة BgrjAcgNcqالأسنان. T0UDit3TFCوأما WyUxLMtD5Jالفصل 5FbQaDdvAyالثالث OSzy3jJn2Uفيتحدث YHb0YML4Yyعن tcRSuNZEmfنظام QHTQxD9f4lالمناعة، CFLkuynk2Nمبيناً 1iXMFvAgDpكيفية KFAXERyLCUتعزيز NqAwvnRri6عمله jyMYnruHLBورفع DccOb6Eygdقدرته AchhALikabعلى eT8HGV3ltWمحاربة gq9BRuOwVyالمرض jcKE5HQoYcوذلك IJqugteUIFمن DcFJ6TcgQPخلال 7wOl1CI4L8تناول FONQNXAPehالعناصر Q3nQvGXAHlوالمكملات ouYJfW4F2eالغذائية kkIJAzPy5jالملائمة TMBs8DI80vبكميات oHwjUU0Du1مناسبة، c4XA6queQ6شارحاً 0iEhSbsqLbالأمراض N6PGzdxjzpوالمشاكل 8MDEGZzBvSالتي Tor45GCOR2يتعرض mJ1TogpQKdلها 2Lol7neAb3هذا lq43IiOVLtالنظام aiR7CzUuZkوالتي tj1RZH9G6Rيمكن lCxYQ5O8KGأيضاً RUEaDT3riIالتغلب Ttl0JCzneBعليها iIY4HXv3qHمن kWkTTZeaNFخلال NRhy81a7ONإحداث GleIhI6KTpتغيرات iAAbh6JShuفي iYZYxRlj5Pالنظام 6ypdB81bwKالغذائي cTHhhNQFQBوتناول sIadprLFVQمكملات hXODsuVhajتمّ ErfWROR11kانتقاؤها AfS4hyYLyUبتمعن. wwGfnFEDzxويتحدث 1tor6AmDLaالفصل ZUOuPBEUg4الرابع VJtGwSlAsMحول KNCEsQ0k7gالوسائل LU9Y4chVPmالطبيعية Ath4brAi5oوالمكملات ZmV9PLRKC9الغذائية KeX9tBKVLTالمفيدة uPuGLapInAلمكافحة QSoSGi9AItالخلل LXTQcgWiKZفي hoWm3J2Oxyدوران fJhBs1zE2Lالدم CJMcHW6dopبما EH7Ndl6CY7فيها puMTNC0Sikمرض qRp9XXc3ehالقلب NZkIuXLThGوضغط 5xq5fS73PFالدم fn5D8xc70Fالمرتفع JCh1tQJDjzوسوء 0hubo2kteEالدوران aioYBjehK6بالإضافة 5Odc63QyMOإلى I4UZP83dYFمشاكل MtdvpkXI0Jتركيب wl2m4mDRfvالدم. mwhP6fOOJCوالفصل qAIEtLurxVالخامس fH8CcgBrfnوالأخير 4l8mdaLOzJخصص WJ8xdvdy2sلصحة 1WeJQeyfwZالمرأة ehtgHECflTوالحمل 9g2n9VJKiqويسدي DMywviGzW9هذا lqbapyacqYالفصل t7NjsUd1J4النصائح Vo6GVRs6uiحول 8NJlrTFc7Lالمكملات 5qdK7G9PEbالغذائية FPpcn7uVEYالتي FerHagyl1Zمن PB388oKvIPشأنها Rd1Tdthq8tالإفادة iuXjFb9Wubفي SYXoMDVqd9فترة x8MzGmmXorالحمل 8HnH1enU3hوالتخفيف pyBr63FMHZمن X1M86jihddالحالات zlrDcKuPxrالمتعلقة aBx6U97e2Mبالحمل gZQOTH5pLRمثل 6G0ZsDG8Owالغثيان JzZZ9WDQo6الصباحي، mDoQ6ZUdtVبالإضافة PFEfvTKYOQإلى 38PGDrA0P7التخفيف EpAOp2bkdSمن tmP3hDv3opآلام LpBXDnyiNPالحيض ZeOwRjEz03أو 2k45hQtWi9انقطاعه، 5GMjvYnnKCويبين D2XO3OYcl7هذا 95CuxluGzxالفصل 3b9NTSRoA2بأن 6bpxz9MqCSهذه 1QulAADbwKكلها ohxWIl3K4kجزءاً 7tcsBiQP4xطبيعياً YDEh6mqYMTمن Oz2zOZnSpNحياة GCwbVHyCjcالمرأة tyg8vkdQafترتبط 4f7lWH1melبآلية 48krrWRmMyعمل yoyujZT3Enالهرمونات 6X1JSkFKFNوالتي QLh8hvOzRZتسبب S0DmrQqMB6عند y8i0phHaYGاضطرابها QHh8inG0Myالمشاكل KdmpVFTPcCالتي 32JIZRnrSAيمكن oxbKILSFDDإعادة J09NvUV3fjالتوازن N28VMY8ZiQإليها AZiMKXCbgJعن xNLY3D25WFطريق 6tMswwyF7uتناول N3hxDuSxDYالفيتامينات S3WVwAqkcJوالمعادن fCCdUQNzaYوالأعشاب i6ev63qYVJمما uF27wCX05wيخفف FOnyPK0Dcxمن gcXp0WZlZ3العوارض TSPTYZKEqSالناجمة 3W4oSTSqgvعن Cn5imRsMHaهذه mwbCcw9TZzالحالات AvWK3JisWgالنسائية DsEn0qXrrHالبحتة.