نعرف cvEGlEs2lPجميعاً VJfTdbXXeVأن UFotIaY0aSالإجهاد qM0cmmtHlsالنفسي aournwRGmYيلحق tW1axWHU7Lأضراراً q1bTjISDr1بصحتنا، sPvw5pV6GWويقلّص IRNCiUVapPذكائنا eYJaBiNaIeالعاطفي، eOYvqelFeHويخفّض BKNlCYoYvOمستويات x2XcWTFUuXأدائنا c4ym143cWEلأعمالنا، tP5hOULiYnكما 3yp3ql06YWيحدّ YQUHpHWltHمن fMCrfi60NCإمكانيات Ih5HdnO46Pنجاحنا، E6D9qc5y2Hلكن 8jyRHrv8XIالدراسات p9sWO0UNnCالتي 2bpdCiIDBDأجريت mI8GEito9vتُظهر 1QhxkEOquzأن HsKzOh4UOjما is6UfgBlSqيزيد GqN2Kl4137عن UcSL648I1g80 nZZZNIUMSDبالمئة DmYEtaeRpnمن mDaRPGavYkالناس i3tvDqQxpCلا Rriz4rENbfيفعلون aqdO4j8IKGأي riysfJ3mBCشيء KqmnW5elWhلحلّ CNT3K1af1dهذه sHniUs30Tuالمشكلة.
وإذا ybMZUtDz28كنت EXwmEeP5hoمن tYuiUCDESnضمن CoRmtkB3iaنسبة xkm2YVVAezالثمانين c8SpAaqoERبالمئة p9hO6aFJ3dهذه، dVWG0Jv2J9فلا rDkcLDVmlTشيء 3WzQvyDX58يمنعك PLHAWGlLz1من oyeFkmZED2التأكد FcikjGgFVBمن FX6Ltf6jGEخطورة cJwuoF2tqIالإجهاد Z9TD3xnhaPالنفسي jg0xvQ2TVEالذي pz89a5py5eيؤدي OwYMlGE3S6إلى 2ZI0e6T98Xتقليص MiYmdjAUm7عمر Hzl6BwHnLoالإنسان M9BZLQrHeeبمقدار mqziSpYwtC10 FtQUzDxMzrسنوات. zpxTKNh8aMويعني 130IVa9DnVذلك YU3JidsqkIأن cfSwp63fXFالإجهاد IZVhKM3H9Yالنفسي DuidTevnvrليس e1YStWkDdZبالأمر gepiN89W8Vالذي jkrLFs6zdKيمكنك KQuqlQADxyمعالجته m0oj2iFAQUلاحقاً، eZoZH3KNNBوبكلام ZvkSOQu876آخر 86iKtt6HTgيجب m6iIpulUirعليك GxzwY0QVVlالإسراع yGCTWi0epYفي 6D4rYdMbndمعالجته pZaP0KGvv2اليوم dkwrrg3OvGقبل 4GoKuD2IY5الغد. oys16YqxdL
في cFsx4WRN92كتابه j7pgjiuPew"نهاية S7X0Oo14uSالإجهاد zGvkoyY1PYالنفسي" vpJgWqIMRYيتحدث naSq3er2jPدون eWcqCcMF1uجوزيف J3AFBny0dhجيووي gpnWpZxEqKعن HgS94ZMce3إيجاد eDVgOuaNpQحلٍ p1YBtzsGBnللإجهاد oHYrnnkALlالنفسي، aWWkCdUHH4والذي 8kYaePIQQFهو rGa1OWon2lفي JaBEzTey8Qجوهره fk8GoEt8NXيتعلق fTuF4U5fVqبعلم yqPgvijUkLأعصاب vTS9kGHUMKالنجاح، nqaeFzq5Jfأو X8cScyVcVGبكيفية fYXCmLBufyتحديد NlTKDIPua5المجال 2nKExw1Ahvالعقلي uo8GpOSY14(الذهني) y5aVSwpSPTالذي jkCaO1NSOzيُمكّن UBNuDimNeyشبكات z03fH6MywAالعقل GiuNMKli1yالأعلى AAJBkwsqSuمن JcxaesrgSRأداء oZgOsvQ9i3دورها 6EVqxzr15Vإلى NggC1ouTsdمستواها cFQjJld5Tyالأقصى. ftHZxFHHnpأما B0k7EI2eXEعندما B6QEa1yvhMتندمج VviHzeZGOvهذه hnqDcmeSfBالشبكات s8iOwicD86وتعمل RVkbTPSdIjمعاً svPlhYQNmyفهي WfPgdWNTUQتفعل CVISeLCPtMذلك UBK6S6t7rYبنشاطٍ SPaKjvFD76وسرور C8I1gXn7GVوبسرعة VAdZdUVTOgتعادل nPm58x47tsمئة F8RwKV3SZ5مليون Sv0VDRvBqOأمرٍ awzaSwWM3tحاسوبي cqNXPWtqPIفي bC3SN2ZQ2qالثانية B3QeSTI0eXالواحدة، 8qZqdmhcFqوسوف iEviwX2hMaيكون XGTMriZtF6باستطاعتك N2M2JumNzlعندها U7KLI6Isr5أن blnDA2WN84تتفوق NyXJdq23YBفي vorlGZ5IEvكل aqBJelOJ1Qمستويات YZP5XfjBsbالحياة... EOUpKw4C6kلقد 7OJNehwNp1طور csBHnVZvNlمؤلف z3ZmqLVW9rهذا qMMRTJPCa0الكتاب sWV09WNMByالخطوات XIyVuDyggTالأربع LaO7KPfuyeلإعادة GXVX2dhimUتوجيه 8JULThX1gPدماغك، UtfHpRIYqtوذلك 0dXhsAxacRبعد fP3MVBGCnmمضي 2oNjJW2Nskسنوات VJ23dfvwdTمن u7YPtEzSwnالبحث LFuD1MPyYVوالاختبار. Ijs25WXAt0وهي QTjU25P7zEخطوات hjbEZPZzBRيمكن P6YHLKOgTXتطبيقها ryj6X1faL6بسهولة 6R9TxiHocqفي 7h9bkT5cIrالحياة qtocWtAfriاليومية، t8oEV77ETnوباستطاعة CkEnaKyHVDالمرء 5DRdPNng7Eبعد hm646834Gmمرور W0IfoGoABMشهر 43JompqKzHأو UaHPFanKrbاثنين R4BtrF5wyJعلى infuJncSRQاستخدام RsF8S5s2ZOهذه ceTj5A2a7gالوسائل u4Wqjr5XGcوالطرائق 7V2aKiyCbvالقول XDWkqDT5zIوداعاً vCVugXWZYlللإجهاد AVw7QHm3ZWالنفسي.
الخطوة Mz9LJqhv9f1: XAh7q5AH3wتكوين MZn0vBQZTjالوعي bafd65DJlz- zkZ2NAxyQVالإدراك Ge9mJwLIaHالذي ZHbaE6eEAuيضع 11gD7lAvmuنهاية NbJ8c6a3TKللإجهاد u4sdasJ9yQالنفسي ftyfdP86piكما wagp378d7Iتعرفه.
الخطوة glu0A7ICnO2: cA6WOenneNالاختيار 8eNvXTYCjc- tpBqu487egالعقلية G5SaFvdKbZالتي UV8uJBX9crتغيّر iGcLfw9QlUدماغك.
الخطوة fpI8HCMxpm3: zOlKHYrRgtالتوسّع h9ex79cH5S- vNiG4oMAnHما ykT01UfSDGيتجاوز Fsu1wgLUAHالإجهاد jF2X0mpeQdالنفسي: LroY46po5mمفاتيح eJDyNDcqTXاستغلال d19fits69Pكامل pACk4YDW7zإمكانيات 1gZXmZBDJwدماغك.
الخطوة J8K29UrIzK4: Osoq7eGd3yالتقوية AGtdf6cl3J- soxNFq0Kkkكل q5gwlJ2taIيوم ShKUwDPqWDوبجميع 2GPqck4bkQالطرائق.
تمكنت o63SIEj72Wهذه EtLv0KdcbCالخطوات bJxhskqzUAالتي OaIJeVo1Mrتستند dSxA8I4ezRإلى GcAiyeIWkhعلم Ytm2HnkBQfالأعصاب gmPtiJVxijمن pMAD3vakU9تحقيق MRRpTtp52Uنتائج i3NUueNQ9pغير IVxA1Ltj8Wمسبوقة MAqRSOUjZyفي ea5OBw9qSZبيئات iKkp01eQxIعمل AF7fHhN6Bfتترافق Jn1LKsZj9Fمع MDRjxCaAaaضغوطاتٍ uEvRyYdZGdشديدة iCowP5SZeIداخل c4Rs57yXsEمؤسسات HMflvF1kWwكبيرة. PAdfgJYeU2ولا uBgS80xDV1يساعد kFrBWWgDBJهذا DrCs2bbvLwالتحوّل iTDzUGqNm4على SxPfLKSbIJالتخفيف mVdKyC8xZgمن ZB1jSQB1qQالإجهاد qTaG1Pcghsالنفسي J9mCJN02ARالذي H2yFfQ6pN4تعاني Ibu2dT4WTjمنه jcQrXZYzZFفقط، aI0ZIxeVlkبل TxTmjrOuizيكوّن SejbromGrGالحالة 2GPHe9lVtpالعصبية yjvsPwJnIqالتي KoQkw5jYreتساعد KYnfsMhLHjالدماغ G2A2Btt0M5على f88B5OzpUiالقيام aMoPea5QADبأداءٍ P7fijRnYiDأرفع، MsMv8Laljdوالتي W11iJ3OvXlتساعده xd0JpidZcnعلى lbGRWrA2QSالتتوسّع 9UqhqYF6Ypوالنمو؛ D2A7Pt1DGZممّا sAJ624ujMbيؤدي 3VeFldwTcRإلى cgAwjtbJCnتحقيق z7w1k9Ktovنجاحات ngu7wrX5Wvأكبر.
أدار 6ikz6M9XXJدون dlhjl6jnemجوزف TDoro6vD91جيووي VgxRqRW74Xكلية 9xWfSC8LVzعلم Iuatb332K9النفس a5Xfy6xQ2Uفي jmsHmgqJZmجامعة 8ksKtkGDzxستانفورد Xdw46DZ1qVللطب، OsSBQfBSH5كما MudiB0NNvNأدار 0uaE7F0yLiنظام GzcEXPRq3Nخدمات jx63lmAN2Fطوارئ zLFdeeROEKطبية pNHiyWRZKwإقليمية، ihThoDxhdUوترأس Fm5Fs5u9j3على 7DmtiVqYFOمدى VkCGgS2hzbاثني quvuECRCz3عشر mSzRyf4k9Sعاماً XYbO8fkyiaمؤسسة CMJINMS2ogمعترفاً DojLlCuvSBبها YSihDRTgvjدولياً؛ cddY0aJqDlوهي NC5dOtzQm5التي uyghBunlE5ابتكرت 3vHFEkKKULنهجاً 3DrqxWWFTUلمواجهة cC4zzn66XFحوادث whlHsc40Ynالحياة io5aCqG0tpالكارثية، YiSud01RQaيضاف oNxOZWbk8Vإلى bgqpvxHdxIكل gGNrrNO1o1ذلك lnj89V1qBpأن Og2XO12m8qجيووي tXeH4hAFhLعمل Hj5Guy6sqaفي 5abH39Ozd0بعض Vl37HNIcDbأصعب VwJ0hokvnZالظروف 5J5huS6WO5على TKlqzfq89hالأرض، pepOFJRkkPمثل YdLD5MqWMyالعمل QwOIIKKcBBمع 8mvGuaerclالأشخاص BVw9gz8hvnاللذين zTvKQ2QgG4يعانون 9yjiQwrFTeمرضاً r94lx5APlSمميتاً، MmrXLo0l01ومع K7kimMvNsuسجناء I3OR60ZKWUيتكيفون 2B5xsWHLWlمع 5FPbUtYV8kعقوبة Jwg1JTXabUالسجن PpPf9ICxzPمدى Fj0HyDnx6Mالحياة، cDLvLFeEnZومع 9ruCWP0ucLلاجئين qlgtfj5ZCGهاربين pkdO2LedT3من n8JaPXzyujحرب M3Vvf1hcQlإبادةٍ. JFBgtYOfKKأمضى vXaihsbFdHالمؤلف tHod4wPstAأيضاً nCMrti6mr0ست JUokxzcwNxسنوات Zc8I1Caim7في JgwJgtKsz9إدارة vzXm8ZdEpEمؤسسة Tce5lLDEzrأبحاث HY9urnieDEتهدف ot7OCkEVKcإلى iW3hnrB0iVدمج pG2I1Xzn5Uالابتكارات 09BkajeQ3Aالتي Gs4XIvfcG9تحققت lr5rZi1zWpفي ubZzljUSHEمجال Mv7hO6Mf9Gعلم 1Xh6sJDTL1الأعصاب sp3OPpTEviفي aMUCx0uYccعلم WVzQxX3cGcالنفس.