نعرف fNi7Rf37lZجميعاً nlbryYvAYmأن ytO2X1HMNeالإجهاد 3xgXs3ht8hالنفسي VoiU2ZDaLwيلحق ilakvw8pkZأضراراً YruGfzFE94بصحتنا، 0CB0RJL4A8ويقلّص yrAa6RX5l5ذكائنا 52IjJn4bzCالعاطفي، T8bQ5gkkTmويخفّض lEpllrqUKNمستويات cKcD983crnأدائنا OtF7ozQueaلأعمالنا، rwl8U0Nh7cكما 6jRlkJgXQ7يحدّ mH3qX19r7vمن b60ufpidsIإمكانيات uWeOqpcdWeنجاحنا، S2dhxk35ldلكن 1fjMBAthG4الدراسات lCoHMPmo9sالتي YfUccicS65أجريت wn2PRPwSNpتُظهر 55Xc3QNVUhأن 7O52EVKHtcما iakLI8KZ07يزيد dUbTwdI2jMعن UG8Y7hr9L580 EpjvHfULU5بالمئة FyeXEnxmGkمن NShgHccLNkالناس RKO52xupMRلا J6ioHgllUTيفعلون tE3krwHCnpأي DI8tn4kjeRشيء 2HZybQt3Zkلحلّ 01130MRnNFهذه psChNA8zAMالمشكلة.
وإذا 6CGDbmpEIbكنت DOmCyMRF2bمن n6VZlJF2kbضمن S43MoyvycOنسبة hMewCbG9tBالثمانين s36ijAqqbRبالمئة gwdrJIVZY9هذه، bdmn4abiWJفلا DFJjsZ7Unoشيء HEWKsutxn3يمنعك GqltkPQToJمن iIUSNan48uالتأكد LAwu2WGc5Kمن qo5cDXea8dخطورة IoqdF9tE7Rالإجهاد Gyy3sF410Nالنفسي IyYec4M1O0الذي 5N6flhUSo2يؤدي mCenD2zCu7إلى cnjuUUQLBLتقليص x2zGW32SRKعمر vlM8lFTubkالإنسان EJGQXRoLKQبمقدار RIRcFuMXRJ10 9hujM1blJPسنوات. BfubHnvjtEويعني OrIA3mUu20ذلك 25dRkhZgDgأن 0DB5PvX0Ucالإجهاد 8noN5SYtqjالنفسي hqsSWFCd0kليس OOfNNLpMvHبالأمر PdZa2PRQVSالذي Ip0e8JUtjKيمكنك t3AuOtIb9tمعالجته mM8iUDRSaHلاحقاً، yvIhciYAODوبكلام 05nlYVdoLJآخر GzQmp6qSK5يجب 2CTbV7vcSpعليك VHM63qiXJ8الإسراع jnGRA8ff1gفي 2F0SLxmLPaمعالجته kBWgx9nTs8اليوم XTILWP5CbWقبل cPkvxPQ3vFالغد. EWHtYhQkdB
في VLx2Ii6o66كتابه 1ku28Ualth"نهاية stin4BLZxyالإجهاد 8ViaBQcrmOالنفسي" Tl7yNdlPuDيتحدث Hp05SlnK8Hدون Xh0H7gCU1sجوزيف 2t8eOHwtZbجيووي Z6ourTfmHZعن mRte1wuz1rإيجاد bQXCKXqVrLحلٍ z3ugsa2Gaoللإجهاد BZMbFk9dnbالنفسي، W62rAIiljTوالذي mJ56jshMwaهو 3oYNqCD67kفي YNsPy2BCgjجوهره 2QgGB1dQ1Wيتعلق DwqNhrhpB8بعلم Elo85YapHqأعصاب reqMhmHSLyالنجاح، ixElhlgerGأو VWBifQmhLmبكيفية bxIKpjGdp5تحديد kPdMZQhDbTالمجال 168AVUcIrRالعقلي AjGiXuo358(الذهني) fCzwgF2yIOالذي tjG2vfzIyUيُمكّن G8wY4BJ5zpشبكات mnHdyyGLeQالعقل bo9diadOx2الأعلى 4gFl1gQa1eمن 579dmFcmD6أداء Yoni3b8Tzeدورها i5I6uFiglSإلى ipT9Vepg0cمستواها 70K1eQ3hsZالأقصى. h7kX6AzCsgأما h6AvXsUnMYعندما wccXhruRceتندمج MBxMulE6DVهذه pmxU4B0Zdvالشبكات 5PUTnFeNzPوتعمل PhjOUgIyBwمعاً nYk1tKoIcgفهي 1Uxri6qeioتفعل G1GyFHDj9Yذلك 2BYrIhocjcبنشاطٍ bWuTX4u2qXوسرور znPWpwRwwmوبسرعة GFIEnz6GiBتعادل SO5GNuGwaKمئة WK2liOwBCWمليون P1q6VVNpqiأمرٍ 8oTpFlsJJ4حاسوبي peWlP6MgfZفي C4EMvah8u1الثانية hbG1Ms0Ng7الواحدة، gn2HqvfErZوسوف JqKRfDjG3oيكون DuZRWOYeZgباستطاعتك F8Ah2ZC6fAعندها 5dRUs1QzWIأن IuT14wNlucتتفوق WApKUKqmYFفي Bnk3tkcEjfكل 7iIQXVoInGمستويات MbLDn4xHAhالحياة... KobQHfJaIUلقد TJBOfy2Zw8طور fh9R3kbhQzمؤلف wVDBUSH1J2هذا MOASxCZ6hyالكتاب BYUCBmpJXhالخطوات DlJSi7FA4Mالأربع qBP3wRhqd0لإعادة LeAbyXABArتوجيه n7emykEruzدماغك، 6ZCVIAIaPuوذلك F8qgVilseKبعد 6D9MithnFLمضي M05n3vcpTyسنوات PkvQmpR7QPمن 9WNk33Z0wYالبحث ceVEhODCmjوالاختبار. G5Yq4WRtj3وهي bjXzL0mVuAخطوات Wl24VuOrsXيمكن lPVqIE7hpgتطبيقها lpQ273Gf2rبسهولة lsRlNeCeUKفي IkBLRMOrqHالحياة 2FpOZrVA7cاليومية، nsyBv37tcoوباستطاعة BdMfYAnFkuالمرء oZyvygCDMfبعد JCh2gZvAZXمرور OfOCGZ3KzYشهر DPZMxO3DMPأو 14h7e85T89اثنين PnpMgJKwpZعلى m1Nxc3nUFSاستخدام fsxJgT7RiHهذه dkM0JZkMqnالوسائل DHYxn9quekوالطرائق VkNqdh0fqMالقول M2Oh5BpXnCوداعاً TaobOXTAghللإجهاد nNx7w2WgWmالنفسي.
الخطوة jEgdbL311l1: TTGcR56vbGتكوين N09Jj8FQuDالوعي pJABdP3LAD- dcI4NTGUp1الإدراك 6kEQYtEX4dالذي FmGy6JTE8Cيضع BuvYmurF5Pنهاية 1ul3GEFtmuللإجهاد KgQh71WU7Dالنفسي ACWnzLzpooكما B9bplUBMs2تعرفه.
الخطوة EjcO1feOav2: YXH2OzY7E4الاختيار PZF8sLEl5m- zKmE9bjHvUالعقلية rkP2Po1javالتي 6DHxnodefqتغيّر a2Tx5OvC3wدماغك.
الخطوة PQMuNoKMsE3: TfKJqvCybUالتوسّع 7FmE3yRb7B- 2yqnfp1Xj8ما eRvbW4sJHKيتجاوز L6lizKoH0Zالإجهاد XtPqLfzgnAالنفسي: 4oPczqTKr9مفاتيح GHTw06MHyVاستغلال BthKluBFP1كامل FLfGPgrIsIإمكانيات 0dZ1SPZc0Pدماغك.
الخطوة SrsS9LHE1E4: pO4034lNhTالتقوية PEYqeiTq1V- ViPAiYdNHEكل ZmQndmij7Yيوم nM5g9OTBxaوبجميع 1aNgtG94Sfالطرائق.
تمكنت bYFd3nxuN2هذه 9usdrInsAUالخطوات EbaqM9Yu4Wالتي moQc6PGbnWتستند aiy4bHsuykإلى cR38aA7YQ4علم OD00QVdPgcالأعصاب CMFo3gmgPFمن Qo6T3VuSC6تحقيق RrKsIWs8oFنتائج ncNViQLPE4غير XbJLnjHg64مسبوقة kLMjLUBWfhفي xo2Jcybkunبيئات JfNIjzi8Fiعمل PMBtebPoKOتترافق PzthGsj9tyمع IgvTvF8E9Vضغوطاتٍ vCR7SlnIoAشديدة iwZgXUwqB0داخل QjPQasar8Zمؤسسات cLozcNiwPfكبيرة. FaUsPVGP5aولا SSCIEMxAgjيساعد L5KPhXIkDKهذا vAagvzOgAFالتحوّل lLvhHKIfuQعلى ahPpUJQFL2التخفيف MgLvpS1gXPمن 8QAb89JmHXالإجهاد PnzxuNuvMlالنفسي iIVI2E9A2zالذي TmIfSJhyrUتعاني Ao7ymjrXAbمنه hFTvqz51i3فقط، AIuSDneTflبل q5E2l4KgfSيكوّن XlAaRNSWzcالحالة NpQxT13pu9العصبية EX2ZvlBbKwالتي oYWPgYITBzتساعد UIeCYApRitالدماغ AfwgO9tkppعلى M0MCyyTAQ5القيام tkn4o63zBvبأداءٍ 6u3avJm0Bgأرفع، phoVne5bOjوالتي qpAmAa111Rتساعده G3j3tb7wRpعلى Ld8uPL5SRKالتتوسّع AbkbEQuQZVوالنمو؛ Rv8uav8ulMممّا gJKjXNqQXzيؤدي ejkqRpSIzcإلى rqW5XaeOTeتحقيق NKqEn1QBE0نجاحات ke3k0sLSdvأكبر.
أدار d04Je0xPM7دون sc62mT2fCZجوزف YRD92NwwEpجيووي PMviAXPhkxكلية DBzGHIhA7gعلم zqPDWLw5QRالنفس DAKgsgqX1Oفي EV5PWWc71uجامعة pwyhzj6sLzستانفورد lTRSuD1SYlللطب، bJItceuArAكما tyEflRMmrJأدار j8LCnuDmeSنظام fKiQTfnFFVخدمات y6BLGwPvqdطوارئ 0OlPBd8GFsطبية aIfYejQyMGإقليمية، nHhVUn6A61وترأس fS5BbRiTO0على hh9W4pbnqhمدى gajkztqP4Yاثني g7JONIMd6Nعشر A7jWiGHKbpعاماً MTTZUEtVMsمؤسسة kTY0UjXvJvمعترفاً d7qcgj1MBtبها mfxPLMot3Iدولياً؛ Z0RNnqisB8وهي sVBpLOm02vالتي NgTdFEgIpIابتكرت 5n2AWmqcz0نهجاً AILDAReHD7لمواجهة jx1H52hxIjحوادث KZD3CEcBTjالحياة hJBBvEVQcyالكارثية، jYFriIwuEdيضاف F2UPqkFRA6إلى ydyeZZwzW1كل hRVT9vUVV4ذلك Sr6zeozvVKأن 9EPfAGkkRJجيووي V6YN6yhBP4عمل Qt6FoGg8Auفي kAdM2dB0T3بعض KtELjVTt3qأصعب Hyfa3PHK13الظروف klkgjVdLUcعلى wrrWtgpugTالأرض، xxFUmveDSmمثل V08ZSjJhlOالعمل 2HYa3aGJqXمع kXohGxgQ4xالأشخاص 0Z3sH5sRDKاللذين WHISbpYpaLيعانون pVW5B8MaTfمرضاً C2nyXcOpS7مميتاً، syFgAcOVGbومع Y0zsHeD8qIسجناء tR8hHdeU49يتكيفون bsWdd1Q04iمع u0U2HLD4q3عقوبة YP9KObzhYgالسجن 73bH9peWPQمدى ONDIY27Ga6الحياة، aknBkLtMOCومع BtcXk0ZM2bلاجئين rqpZoLL0vWهاربين dsGcFXQZhxمن 6RIMPfvqhiحرب cvO9Ou4OWYإبادةٍ. A2a2iSmARNأمضى kApEfZicKJالمؤلف afTN3seHNVأيضاً dBDIxD0Po7ست 2uYU7cFJeyسنوات LcEM8ejN80في xew6ti6hRbإدارة iSyNRpH9Pbمؤسسة mVnYKB70JSأبحاث enRxJX8ckZتهدف fi1CQ2n15Tإلى Xj8gNc1Xwsدمج kGX875BAD3الابتكارات rpZz6EdkIRالتي XG4054pukqتحققت gkp1yYK3FUفي 0nxCmsKIkJمجال 9QPeVeMhDCعلم QRaXWG9hAhالأعصاب 3kfxauT1OMفي ugJarPUKgUعلم MnzCEjMapfالنفس.