لا 79ruR1hduJنجافي 2Mo8BRurh3الصواب PDak32bzhdإذا 0TQeVATsDpقلنا y4kGmCF2rdإن gQdmo3jH1Yجميع as6QSi6KmAالناس 8Cn1EVdT70تقريباً xiHD7jznzcيرغبون bL1pPG8TxEفي G5PqfdmlhTأن ZQKAl1k2Tsينظر sSUKjwL8m8إليهم XKf2t2Tbidعلى 6OGgCLB0DYأنهم fF9FVykEGsفي Ro9j6OuRQtوضع iJTzweMxHY"لائق uV5NcRKah5صحياً". ROU0LSOhkxلكن aujU0WwKS0عندما mw6s76tvGoيصل ETtVbTzdndالأمر QoNU7AvkXGإلى fAHrTeRl2Pتصميم jca5tHAO2gخطة hSgzk7jmu7للتوصل LIYAJDMCB7إلى CNkY3xOSk0اللياقة 9gs1iMeSGWالبدنية 5o15DbEawqوتنفيذها، 48M4dUsI6wيشعر tQC37oahb6العديد j45pCYVpUcمن txf35ATxXOالناس eVVUnol87Zبصعوبة Ag9zHADh2Fالأمر 8DxdD5vI76بعض UnKMcNilCXالشيء. wXr5bMyqw5ربما 7w4RQbi2Qrيكون 3cABEXWwX3مرد cbfeTkV2C0ذلك HFWC9is36Bقلة ppUUeTWq1Dالوقت، 0BS3cfQZ7pأو FpzakxG8Bfالطاقة، od0VNxHLA9أو OpB89Fwckdالموارد ST5Q59z4tqأو MYoVZXL7ppالحوافز YFZ8bZo1afوهو BnYiMVijZNما 7NbTwzBpjmيمنعنا 3zx5FN47zgمن V8dNpjAFJEالبدء zmhbrKnFLlببرنامج Y9RymM0cc9لممارسة akt328uNnNالتمارين z5gfwQSVN4الرياضية, jyvOHVqoldأو shmJnO3njtربما aZb7wcdwBVيكون 4ePialzfwgالمرض RFmKeRTW1iأو XoweeKWybpالإصابة 24mPiOSEtBهما ZY1CbUxRceالسبب JG4d8PrvEPفي PBDGoWcWlQتراجع 9On0J8xuCJنشاطنا WFV7gvAJRTالبدني. ggAdwYVuXEومهما 2bpMf4dETAيكن b7s43JqFk3السبب، WSESucNJDvفالحصيلة nDW8R5ZIblهي S60R1iyFknأن rPKesjWXcCأكثر qTAiWYkun8من tho8lZcxaL60 nIjaDY22Qsفي iCqY485R4cالمئة 8Ebm3KlL3Sمن Gj6QYitke8الراشدين fre5Zr1PEmالأميركيين eK27Mjq7g3 wr98l9GZ9Vلا OVw66QjgMMيمارسون TWHQy5q8Ezنشاطات 2vDlLysgTaبدنية lbPsXIY6A6بشكل 9KvUjaksJqمنتظم. SHVKddSLuIوهذه iDMvl2GY3pالمجموعة ht7HzsAtCuالكبيرة OAWnHdFEO4إنما 0MM2X679trتفوت TLzeJjJNVvعلى cjI94irjoHنفسها wCJ8zUhFt2فرصة uB9UaCK1diالتخفيف T2sdcREM8zمن OYVl5RC0pyالإجهاد، BEddAbjyi2ومنع XzFFx4Uqgiالإصابة QUH4nWqXZJبالعلل AUMogPYPcBوالأمراض، rQoGcZSPxAوالمحافظة 7VTGir7jzoعلى uLYZ1Dmaiiصحة gEOf0AqBbOجيدة DakYMoAFGzمع RyaxQg1OOZالتقدم w2qPe2HyQiفي A6IkkTl9NNالسن.
إن CgUtQroaPTكتاب IbwBbLuU4Tاللياقة hLzhyVqzN6للجميع 52BBWPh69wالتي Ori7ZiJGJZتعدها jQF3q1rw44مايو ByNTYQavpLكلينك oxVHEzm1HPمصممة MjqyWowHVfلمساعدتك iuCEvZePiJفي IXb7uv58z0تحقيق OzposcIZ6uهدفك dSaJn3vRVoبأن VXT8GyItDlتكون sySeRsFYVSفي RFTxp07RU1وضع AomKe0gqh4لائق UZVVBpA524جسدياً، xW5DWQEfTQبصرف 10ZLkEMHAaالنظر MZ0a82t7w9عن 0BZZDnsjxNعمرك wAXRDdAKu7أو d25bsYgeEdقدرك hGtTZzb9H6البدنية، VnTxnLBjXfأو 2iNyg8G7qpصحتك HNfUpqRE1Nبوجه BACyl0iIygعام. W6Hil824wbستجد teTcyHH9H6في 47sKd2gYMqهذا Z8JKSLG6srالكتاب xWRZdhrj9eمعلومات sjB1lZO7Esتتعلق besFCvUIJnبالمكونات BLQZJipSq6المتنوعة L6Zs8z7Si3للياقة 7J29PTnMXsالبدنية MiZWchSlsDوالفوائد u5RIheE9HMالصحية yCkQq2TQKzالخاصة 4d47tnhDPbالمرتبطة hVjfJB2tcuبكل PnEL4K7Jqkمن OBa2IQBTZ4هذه 7BuqoccFHoالمكونات، 9jyZjRZsDiإضافة pXXpMf4qW2إلى 9iUhwO3Xgbمعلومات r2CBkoMBT1مفصلة 1SP0PknFdIوعملية hvsOobOQnVحول XBMl1xVVEiتصميم S3XfArTdSMبرنامج ky3X45JxWJشخصي Z6Y7d0Gn9bللياقة ORA50nXMO7البدنية Hu8avjHyr5يمكن ni94IWfaCKأن lpe08Sx7hQيكون i6iYBo77L4ناجحاً sR6DxqSFxdوممتعاً، I6KDWcQHcdوقليل vKQbXr9k3dالكلفة.
وستجد YhPIcTtaCRمن 9sKEHlwfCjفصل Y0fsIiBeqG"دليل qrMUEkrClDالتمارين" tzEKdD9MTwالذي 4eiUEiCh94يبدأ ROu6lSf0Agمن 3u39zjvUOFالصفحة iyK4LMJ2Pf134 iKCrveFIjLأكثر hJMx2Kkiefمن xrS4VdEzuZ150 Inke7trMNUتمريناً dmvDhZmXBBرياضياً، lkXus11IWSكما aPYKC3irzJوفيه cYUJBK5PW5مقترحات 0qytxhQ0wGتجعل 2jz54OOlAnهذه 04h2iMPNshالتمارين 5lvabtbpWfأكثر ns5sR3iZPxأو 6UPsF5J5Lkأقل RCHOKQyZeKتحدياً wiOe9I9zkoوفقاً o084llVCVgلمستوى kfewNlkqhAلياقتك EI5EBXFus6البدنية.
كما 5UVg6bENnjقدم 4vE7kREcRYنصائح iSRkjf533Nعملية fkTYkQK70wحول hWD8GTE7etكيفية SndUYmCu6aالتدريب fKTZDTbpXTعلى GHmf0LPSeQالعديد a8YJ52H9A7من NZBZQXDo4wالأنشطة 2YjKnLA7eMالرياضية XuQqAhvJdLالشائعة، McpaGrFNPdوكيفية IlYsYCYOguالتقليل 1JexjdIVYsمن l3KtjZtJD5خطر FxsBEvWiR8الإصابة JhntTC810nأثناء iuyh2PboI8التمرين SOKkoEbdtxواللعب. GjDaiDPaagوبالإضافة b1SaXV8KJzإلى UraTp4XCFOذلك، leHCg8qX9yناقش 9ANlha5tNSالطرق FQU4dZJuvnالتي qNVL56tQ3Yتحقق plLUzUdyvOالاستفادة 8nywJVKNjHالمثلى y5lVIvpCqkمن qpzyndE9EIالغذاء 5V8hoCYiCjأثناء wgqwjt90LEممارسة obHLhTyAJpالتمارين RKJaMd6ErGالرياضية.