لا gixFbMjOpXنجافي IwKTUXxTeBالصواب JZBHVHLwLiإذا iM77DCrzGNقلنا FcBJWI94Xnإن KVQ1lHhqtTجميع AxCGy6yNPRالناس p8MR6qY1uNتقريباً IRZiYM5GV6يرغبون fBFxMSa4Uaفي TvpF8LJ844أن tp5gKsXdslينظر As1Swn3YEoإليهم QdgU3WmUjMعلى D7LaN0Gimdأنهم 46LtZk3WTUفي Su3QoPIknyوضع GD4giDhaF5"لائق hUwktTRx4Sصحياً". cPAO4TD4w7لكن rf5yX0CpLWعندما DdRXx88SgUيصل 7UqUV0CplOالأمر 9moHOBY7N3إلى RmmhP98nb6تصميم VuXb9Wzldhخطة xXD6WayJIwللتوصل jAFnDVsIFVإلى 1ZNp3PPNI1اللياقة MxeqF3iqKyالبدنية LzepWUouXnوتنفيذها، oqfHpYJXDHيشعر LlARjvgZhKالعديد wB7RKB4iTiمن kfzeMfRWArالناس uKmDmjzNFlبصعوبة yPMN1mtO7nالأمر elEehqvgFDبعض dKY0ZlZ4pkالشيء. MqcrtUSmnjربما wDZWNJGHg5يكون xTICHo0WxPمرد NzjWbxIWvMذلك YJ2fRZvCmQقلة fRXtw2iakFالوقت، e6yYW7eC4aأو AtWUhoanurالطاقة، 3ytgt6bzjiأو OrwpscVeIUالموارد 5sHMPw4DMIأو c5p2LpMSoZالحوافز fpcWLT6rlFوهو T6eawKrhQ7ما CXmaGSB4dCيمنعنا PCztyQPvA6من zNbHzfbOGBالبدء 7oBrXHCCP3ببرنامج RCNjzQGumgلممارسة 56hTIy5ekkالتمارين 1wxcElBHVqالرياضية, NNfHpw92Sjأو ZqmkGBHrjiربما LibpBePueOيكون O9Z5SrbaoVالمرض zDMBLKKNWDأو dTiwepw0FKالإصابة hOYEUZRqRYهما kqCNtIWZd1السبب UBYau4ambnفي 4kVeykpHqvتراجع 3d67dwRUDWنشاطنا TWWNzf07TZالبدني. 9pPnd9VhZJومهما dOts80Fa77يكن nGiEUiOHoSالسبب، tryQwNNSedفالحصيلة bt533EnoP8هي aa9Vw3GKT5أن uO3GZvZd6uأكثر nx6dg4KpLPمن 4k1q2Tsce360 HC8isNzydHفي oKrfVmdfz1المئة sb9DAKWNNGمن D78DnkyYuTالراشدين EWLEku2WUQالأميركيين zMmnLpD5hi 1mlXErLo2vلا yFvgwWQ4cQيمارسون R927Q0UV27نشاطات g20Mcbux93بدنية jNejcubG0yبشكل ZIdQQ1uoGNمنتظم. Wzw5O5OiEUوهذه lc5jrDeTffالمجموعة ZOeDhXZk6kالكبيرة rGrvgtbjUgإنما g2CgN7N4jMتفوت XbJkxIUtX0على fomemfvJC7نفسها m5889hL8zkفرصة KfAtNQ7G8Xالتخفيف YrMeA1Qi3sمن LE1ljbcKlQالإجهاد، 6W4xqAo2QWومنع hpLoj5te7Iالإصابة QnEHYGoYJvبالعلل xwfraBxYxAوالأمراض، NXRhKg2NCoوالمحافظة s8McATRwZkعلى WPsfivKdNhصحة HUq642Wh61جيدة NaWeCyjCrHمع tA9Mo8ov8Zالتقدم WZ9ehYSPiHفي 7uzhX52Octالسن.
إن LHwFxGUdS6كتاب Nkihexb17oاللياقة gTdjK9Lcztللجميع FaTONOm3qaالتي Dy7m4WMRCjتعدها dBQyN1nM5yمايو 52oj0wRTUPكلينك LhKhksW1pxمصممة x3ZPPEKeBWلمساعدتك lZ82eLJYvHفي F27wY60tNeتحقيق fwhIBCcYTwهدفك mwS8ovjSCZبأن i7Ghr45n1Tتكون ObQg0z2z1cفي svE8fTj9Hmوضع Wiqy6hp9aGلائق GzgAiKfwHzجسدياً، 3tajqw2HCYبصرف U5fP6qucjSالنظر J2ZuV3OEaUعن xx2StmHHIJعمرك oh6BvLURD2أو aDMyqBUpOxقدرك iyrskgDMfTالبدنية، imUanm5X9Kأو i6Ah3ulDmsصحتك Sb3Vl0zObPبوجه HHvuTxswKDعام. F6qDOlxKy0ستجد 5AkxBHt9yxفي wq6uDbKQNGهذا Bz2imWvzG9الكتاب DpalTHg7tMمعلومات Dt7XRYA6Axتتعلق ah6syFHCLpبالمكونات V32zuGQVa5المتنوعة 4MhACR2fQOللياقة VyzTifsrwOالبدنية AewE0J1HnKوالفوائد HofE2NA5qgالصحية Nlv7ThEiQOالخاصة XjiL5aacK2المرتبطة au2GGqSuaUبكل fxBPBYszuTمن FS1ZwiGUJcهذه xhvxGctp0mالمكونات، OUH5skhSKgإضافة rls0xH2dThإلى k8l8h8CNJiمعلومات pC8IFvL5qMمفصلة BxJmuMz5A9وعملية jQWTCPsJYuحول iTJl1pnjuBتصميم 57xHgwy9NVبرنامج IHNJ8YppG0شخصي CBg5nroiuFللياقة jPK8DmdPwPالبدنية at6DlbG9mcيمكن 97d494a1dzأن HQOIw36OFWيكون 5a20ZTFdTMناجحاً lp5RFlwQ9Jوممتعاً، Mlw6HKeyRsوقليل e13QhjEmeqالكلفة.
وستجد y6iQNcV7CLمن GqP6KUn6tPفصل yRMkrtvouf"دليل gKvTUPDfspالتمارين" zhvGmym7GMالذي 5I2P1hu7ieيبدأ rqMgo555l5من QHNDaRfF83الصفحة GxihjXRgbw134 eF7O7IUObqأكثر 3qVL5y5zzkمن Bo9pX3Ip6R150 oZeyaKK8GRتمريناً 6RoRAZcWlvرياضياً، bcq0vzGR0Eكما ApRJCdMguvوفيه n6shnuAro7مقترحات bvDL0LsnDlتجعل D2HBQR9ePgهذه N5l0IetJNAالتمارين yZm3nPlGT0أكثر vicJruzrQVأو ufbIufJMCVأقل cjaDwoQOYBتحدياً q2LZuoccJYوفقاً pC21PT8eIHلمستوى FYE7YMIZXCلياقتك ekSPp1UCXFالبدنية.
كما DrDoqZqixdقدم qvFR6RyNAiنصائح gDEG3EunLYعملية 85HDEXVaR8حول fjm3WseASYكيفية DHBzj9m6ulالتدريب pDXZeuoCNjعلى 5Y5CC6aKuLالعديد jtUwU14ReEمن uYpqTbMMZmالأنشطة EcxtcoL9wmالرياضية ibMjB5tkEnالشائعة، zWiJyhsPskوكيفية uOvIGG6lTqالتقليل p5e1fSMGoXمن smIvwr4o55خطر 56QM2UpEc4الإصابة 9IQX841qnfأثناء UmkV2IFAVZالتمرين MRpYvspS8Kواللعب. nHotXkVuw1وبالإضافة zNAZlTV5Uuإلى PpsDsrc2mPذلك، Pisd2N807Rناقش wVNdj8RPxbالطرق Xt8O58ZkBqالتي IdHhmQfhhXتحقق Vf8C74bOetالاستفادة aMFL2fkdh4المثلى yXzRISNq1Sمن cusZG2v6QBالغذاء gKGRP6Y6pHأثناء qC9nj8pr3oممارسة qvXLRqdpEAالتمارين tnMgXnQhBMالرياضية.